Kuvassa: Meri ja Viivi

Synttärisankarit - Viivi ja Meri Rantanen 24v.

27.10.2017

Rantasen sisarukset Meri ja Viivi juoksivat Kalevan kisoissa mainiosti. Silti hajanaisen kauden jälkeen he tekivät päätöksen lopettaa täysipainoisen satsaamisen urheiluun. Millaisia ovat mietteet nyt?

Missäs menette tällä hetkellä?
M: Kotona Joensuussa.
V: Kotona olen juuri nyt. 

Millaisilla tavoitteilla oltiin tänä vuonna?
M: Tavoitteina olivat vitosen ja kympin ennätysten parantaminen sekä mahdollisimman hyvä menestyminen kilpailuissa. Ennätykset eivät parantuneet, Kalevan kisoista sain mitalin. 
V: Tavoitteena oli päästä omalle tasolle, mikä ei kuitenkaan onnistunut. 

Lehdestä jo saatiin lukea, että tosimielellä urheilu on jäämässä taka-alalle. Millaisin miettein lähdette nyt tulevaisuuteen? Vieläkö yleisurheilu kuuluu jollain tapaa elämäänne jatkossa?
M: Jätän tosiaan kilpaurheilun mutta kuntoilen kyllä edelleen. Juoksu on siitä hyvä laji, että lenkille pääsee milloin vain ja missä vain. Jatkan edelleen Katajassa lasten yleisurheilutreenien ohjaamista. Aion myös opiskella opettajaopintoni loppuun. 
V: Jatkan juoksemista harrastustasolla ja aion kuntoilla myös muilla tavoin. Ohjaan myös edelleen Katajassa lasten yleisurheiluharjoituksia. 

Mitä tekisitte urheilu-urallanne toisin?
M: Olisin keskittynyt enemmän tekniikan kehittämiseen.
V: Henkistä puolta olisi voinut tietoisesti kehittää.

Teemakysymykset - valmennus

Kuka teitä valmensi?
M: Antti Linnakoski valmensi uran alkuajoista vuoteen 2012 ja Rami Virlander 2012-2015. Joensuussa olen käynyt lisäksi Jukka Keskisalon treeneissä.
V: Nummen Kipinässä valmensi Antti Linnakoski usean vuoden ajan ja sen jälkeen ohjelmaa teki jonkin aikaa Rami Virlander.  Ensimmäisessä opiskelupaikassani Savonlinnassa ja sen Joensuussa olen saanut useilta eri henkilöiltä neuvoja. 

Milloin olette saaneet ensimmäisen valmentajanne ja miten se tapahtui?
M: Vuonna 2002 Pusulan koulun hiekkakentällä oli kuulemamme mukaan Antti Linnakosken vetämät urheiluharjoitukset, joihin äiti meidät vei. Aluksi vähän ihmettelin, mitä tällainen harjoittelu oikein on. Tämän jälkeen harjoituksia alkoi olla vähän enemmän. 
V: Ensimmäisen valmentajani sain, kun äiti vei yleisurheiluharjoituksiin, joissa aloin säännöllisesti käymään.

Mitkä olivat mielestänne vahvuutenne yleisurheilussa?
M: Aerobinen kestävyys.
V: Vahvuutena oli se, että sain hyvää treeniseuraa Meristä. Yhdessä treenaaminen oli mielekkäämpää mitä se olisi yksin ollut, vaikka viimeisinä vuosina kovien treenien vauhdit hieman erosivatkin toisistaan.


Kysymys edellisiltä synttärisankareilta

Jere Pajunen: Kuinka paljon aikaa käytitte lihashuoltoon päivisin? Muuttuiko se jotenkin talviaikaan, esimerkiksi kylmän tai liukkauden seurauksena? 
M: Paljon. Tein lihaskuntoa monta kertaa viikossa ja joka päivä pyrin rullaamaan foam rollerilla ja venyttelemään. Hieronnassakin kävin aika usein. Talvella käytin lihashuoltoon suunnilleen saman verran aikaa kuin muutenkin, mutta pyrin välttämään liukkaalla ja liian kylmässä juoksemista.  
V: Käytin lihashuoltoon paljon aikaa. Joka päivä venyttelin ja käytin foam rolleria, minkä lisäksi kävin säännöllisesti hieronnassa. Liukkaiden kelien aikaan lihashuolto oli entistä tärkeämpää, ja tarvittaessa siirsin juoksutreenin matolle. 

AJANKOHTAISTA

Synttärisankari - Jutta Moilanen 19v.

Kestojuoksija Jutta Moilasella…

VIIKKOTIEDOTE 38 (18.9.-24.9.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Syyskuun Motonet-kuukausikisoissa kaksi piiriennätystä

Ulkoratakauden viimeisissä kuu…

VIIKKOTIEDOTE 37 (11.9.-17.9.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Katajan miehille pronssia Sm-viestien toiselta päivältä

Katajan urheilijat jatkoivat h…

Hopeaa ja pronssi Katajan Sm-viestien ensimmäisen päivän saldona

Mikkelin Sm-viestien ensimmäin…

Joensuun Kataja usealla joukkueella Mikkelin Sm-viesteihin

Viikonloppuna kisataan Mikkeli…

KUUKAUSITIEDOTE - SYYSKUU

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Synttärisankari - Jaana Sieviläinen 36v

Pituushyppääjä Jaana Sieviläin…

Joensuun Kataja Seuracup-finaalissa 2018

Kuluneena viikonloppuna kilpai…

Joensuun Kataja Seuracupin TERA-sarjan finaalissa

Joensuun Katajan joukkue kisaa…

VIIKKOTIEDOTE 35 (28.8.-3.9.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Jessica Miettiselle 22-vuotiaiden moniottelun Sm-pronssia

Jessica Miettinen teki tasaise…

Synttärisankari - Samuel Auvinen 17v.

Ratojen liinatukka, Samuel Auv…

Syksyn yleisurheilukouluihin voi nyt ilmoittautua

Tässä vaiheessa ilmoittautumin…

VIIKKOTIEDOTE 34 (21.8.-27.8.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Nella Voutilaiselle pm-kultaa

Pm-moniottelut käytiin läpi mo…

Pm-moniotteluiden live-tulokset

Live-tulokset löytyvät täältä.

VIIKKOTIEDOTE 33 (14.8.-20.8.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Rasmus Lehikoiselle Sm-pronssia 300 metriltä

SM-kisojen viimeinen päivä ant…

14-17-vuotiaiden SM-kisojen toinen päivä toi ennätyksiä ja pari pistesijaa

SM-kisat jatkuivat Saarijärvel…

Santtu ennätykseensä ja Sm-neloseksi

Päivän kovin oli 17-vuotias Sa…

Viikonloppuna nuorimmat juniorit kilpailevat Sm-kisoissa

Viikonloppu tarjoaa EM-kisojen…

Liikuntaleikkikoulujen kolmosjaksolle voi vielä ilmoittautua!

Elo-syyskuun liikkariryhmiin v…

Synttärisankari - Mika Kotiranta 18v.

Vattulaisen Artun jalanjälkiä …

KUUKAUSITIEDOTE - ELOKUU

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Seuracupin tulokset

Seuracupin toinen piirikisa ki…

Laitilan päätöspäivänä Katajalle kolme Sm-mitalia

Laitilan 19-22-vuotiaiden Sm-k…

Laitilan SM-kisojen toisena päivänä Katajaan pistesijoja

Laitilan toinen päivä antoi od…

LähiTapiolan RiemuOlympialaisissa paljon pieniä urheilijoita

Lauantain keskipäivä vietettii…