Kuvassa: Meri ja Viivi

Synttärisankarit - Viivi ja Meri Rantanen 24v.

27.10.2017

Rantasen sisarukset Meri ja Viivi juoksivat Kalevan kisoissa mainiosti. Silti hajanaisen kauden jälkeen he tekivät päätöksen lopettaa täysipainoisen satsaamisen urheiluun. Millaisia ovat mietteet nyt?

Missäs menette tällä hetkellä?
M: Kotona Joensuussa.
V: Kotona olen juuri nyt. 

Millaisilla tavoitteilla oltiin tänä vuonna?
M: Tavoitteina olivat vitosen ja kympin ennätysten parantaminen sekä mahdollisimman hyvä menestyminen kilpailuissa. Ennätykset eivät parantuneet, Kalevan kisoista sain mitalin. 
V: Tavoitteena oli päästä omalle tasolle, mikä ei kuitenkaan onnistunut. 

Lehdestä jo saatiin lukea, että tosimielellä urheilu on jäämässä taka-alalle. Millaisin miettein lähdette nyt tulevaisuuteen? Vieläkö yleisurheilu kuuluu jollain tapaa elämäänne jatkossa?
M: Jätän tosiaan kilpaurheilun mutta kuntoilen kyllä edelleen. Juoksu on siitä hyvä laji, että lenkille pääsee milloin vain ja missä vain. Jatkan edelleen Katajassa lasten yleisurheilutreenien ohjaamista. Aion myös opiskella opettajaopintoni loppuun. 
V: Jatkan juoksemista harrastustasolla ja aion kuntoilla myös muilla tavoin. Ohjaan myös edelleen Katajassa lasten yleisurheiluharjoituksia. 

Mitä tekisitte urheilu-urallanne toisin?
M: Olisin keskittynyt enemmän tekniikan kehittämiseen.
V: Henkistä puolta olisi voinut tietoisesti kehittää.

Teemakysymykset - valmennus

Kuka teitä valmensi?
M: Antti Linnakoski valmensi uran alkuajoista vuoteen 2012 ja Rami Virlander 2012-2015. Joensuussa olen käynyt lisäksi Jukka Keskisalon treeneissä.
V: Nummen Kipinässä valmensi Antti Linnakoski usean vuoden ajan ja sen jälkeen ohjelmaa teki jonkin aikaa Rami Virlander.  Ensimmäisessä opiskelupaikassani Savonlinnassa ja sen Joensuussa olen saanut useilta eri henkilöiltä neuvoja. 

Milloin olette saaneet ensimmäisen valmentajanne ja miten se tapahtui?
M: Vuonna 2002 Pusulan koulun hiekkakentällä oli kuulemamme mukaan Antti Linnakosken vetämät urheiluharjoitukset, joihin äiti meidät vei. Aluksi vähän ihmettelin, mitä tällainen harjoittelu oikein on. Tämän jälkeen harjoituksia alkoi olla vähän enemmän. 
V: Ensimmäisen valmentajani sain, kun äiti vei yleisurheiluharjoituksiin, joissa aloin säännöllisesti käymään.

Mitkä olivat mielestänne vahvuutenne yleisurheilussa?
M: Aerobinen kestävyys.
V: Vahvuutena oli se, että sain hyvää treeniseuraa Meristä. Yhdessä treenaaminen oli mielekkäämpää mitä se olisi yksin ollut, vaikka viimeisinä vuosina kovien treenien vauhdit hieman erosivatkin toisistaan.


Kysymys edellisiltä synttärisankareilta

Jere Pajunen: Kuinka paljon aikaa käytitte lihashuoltoon päivisin? Muuttuiko se jotenkin talviaikaan, esimerkiksi kylmän tai liukkauden seurauksena? 
M: Paljon. Tein lihaskuntoa monta kertaa viikossa ja joka päivä pyrin rullaamaan foam rollerilla ja venyttelemään. Hieronnassakin kävin aika usein. Talvella käytin lihashuoltoon suunnilleen saman verran aikaa kuin muutenkin, mutta pyrin välttämään liukkaalla ja liian kylmässä juoksemista.  
V: Käytin lihashuoltoon paljon aikaa. Joka päivä venyttelin ja käytin foam rolleria, minkä lisäksi kävin säännöllisesti hieronnassa. Liukkaiden kelien aikaan lihashuolto oli entistä tärkeämpää, ja tarvittaessa siirsin juoksutreenin matolle. 

AJANKOHTAISTA

VIIKKOTIEDOTE VIIKOT 50 (12.-17.12.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Kolmion Kirmaus 8.12.2018 - Tulokset

Sää nollassa ja luminen, liuka…

KUUKAUSITIEDOTE - JOULUKUU

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Loskahallien tulokset

Loskahallit kisattiin tänään A…

Arttu Vattulainen – Joensuun Katajan vuoden yleisurheilija

Joensuun Katajan yleisurheiluj…

VIIKKOTIEDOTE VIIKOT 48 (27.-3.12.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Synttärisankari - Jiri Karjalainen 21v

Karjalaisen Jiri täytti 21 vuo…

Synttärisankari - Ville Kamppuri 23v

Keihäsnuorukaisemme Ville Kamp…

VIIKKOTIEDOTE VIIKOT 47 (20.-28.11.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

VIIKKOTIEDOTE VIIKOT 46 (13.-20.11.2018)

Viikkotiedotteessa harjoitusvu…

Kolmion Kirmaus 10.11.2018 - Tulokset

Syksyn ensimmäinen Kolmion Kir…

Synttärisankari - Hertta ja Jutta Heikkinen 24v

Heikkisen sisarukset täyttivät…

Motonet-kuukausikisat 6.11. - TULOKSET

Syyskauden ensimmäiset halliki…

VIIKKOTIEDOTE - VKO 45 (6.-13.11.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

KUUKAUSITIEDOTE - MARRASKUU

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Motonet-kuukausikisat 11.10.2018 - Maastojuoksu

Joensuun Kataja järjesti jo ko…

Toimitsijaottelusta vauhtia talvikauden kisoihin

Lauantaina järjestettiin niin …

Synttärisankari - Heidi Nokelainen 28v

Nokelaisen Heidi täytti vuosia…

VIIKKOTIEDOTE VIIKOT 41-43 (9.10.-29.10.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Synttärisankari - Teemu Poikolainen 26v

Teemu Poikolainen täytteli taa…

KUUKAUSITIEDOTE - LOKAKUU

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Kataja-hölkkä juostiin aurinkoisessa säässä

Kataja-hölkän miesten puolimar…

Kataja-hölkkä juostaan tulevana lauantaina alkaen klo 11.00

Lauantaina Mehtimäen, Linnunla…

VIIKKOTIEDOTE 39 (25.9.-1.10.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Harri Nissinen seitsemäs Sm-maratonilla

Joutsenossa juostiin Kullervo-…

SM-maraton vuoden viimeinen SM-kilpailu

Lauantaina juostaan Joutsenoss…

Synttärisankari - Jutta Moilanen 19v.

Kestojuoksija Jutta Moilasella…

VIIKKOTIEDOTE 38 (18.9.-24.9.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…

Syyskuun Motonet-kuukausikisoissa kaksi piiriennätystä

Ulkoratakauden viimeisissä kuu…

VIIKKOTIEDOTE 37 (11.9.-17.9.2018)

Viikkotiedotteessa kilpailuist…