Kuvassa: Meri ja Viivi

Synttärisankarit - Viivi ja Meri Rantanen 24v.

27.10.2017

Rantasen sisarukset Meri ja Viivi juoksivat Kalevan kisoissa mainiosti. Silti hajanaisen kauden jälkeen he tekivät päätöksen lopettaa täysipainoisen satsaamisen urheiluun. Millaisia ovat mietteet nyt?

Missäs menette tällä hetkellä?
M: Kotona Joensuussa.
V: Kotona olen juuri nyt. 

Millaisilla tavoitteilla oltiin tänä vuonna?
M: Tavoitteina olivat vitosen ja kympin ennätysten parantaminen sekä mahdollisimman hyvä menestyminen kilpailuissa. Ennätykset eivät parantuneet, Kalevan kisoista sain mitalin. 
V: Tavoitteena oli päästä omalle tasolle, mikä ei kuitenkaan onnistunut. 

Lehdestä jo saatiin lukea, että tosimielellä urheilu on jäämässä taka-alalle. Millaisin miettein lähdette nyt tulevaisuuteen? Vieläkö yleisurheilu kuuluu jollain tapaa elämäänne jatkossa?
M: Jätän tosiaan kilpaurheilun mutta kuntoilen kyllä edelleen. Juoksu on siitä hyvä laji, että lenkille pääsee milloin vain ja missä vain. Jatkan edelleen Katajassa lasten yleisurheilutreenien ohjaamista. Aion myös opiskella opettajaopintoni loppuun. 
V: Jatkan juoksemista harrastustasolla ja aion kuntoilla myös muilla tavoin. Ohjaan myös edelleen Katajassa lasten yleisurheiluharjoituksia. 

Mitä tekisitte urheilu-urallanne toisin?
M: Olisin keskittynyt enemmän tekniikan kehittämiseen.
V: Henkistä puolta olisi voinut tietoisesti kehittää.

Teemakysymykset - valmennus

Kuka teitä valmensi?
M: Antti Linnakoski valmensi uran alkuajoista vuoteen 2012 ja Rami Virlander 2012-2015. Joensuussa olen käynyt lisäksi Jukka Keskisalon treeneissä.
V: Nummen Kipinässä valmensi Antti Linnakoski usean vuoden ajan ja sen jälkeen ohjelmaa teki jonkin aikaa Rami Virlander.  Ensimmäisessä opiskelupaikassani Savonlinnassa ja sen Joensuussa olen saanut useilta eri henkilöiltä neuvoja. 

Milloin olette saaneet ensimmäisen valmentajanne ja miten se tapahtui?
M: Vuonna 2002 Pusulan koulun hiekkakentällä oli kuulemamme mukaan Antti Linnakosken vetämät urheiluharjoitukset, joihin äiti meidät vei. Aluksi vähän ihmettelin, mitä tällainen harjoittelu oikein on. Tämän jälkeen harjoituksia alkoi olla vähän enemmän. 
V: Ensimmäisen valmentajani sain, kun äiti vei yleisurheiluharjoituksiin, joissa aloin säännöllisesti käymään.

Mitkä olivat mielestänne vahvuutenne yleisurheilussa?
M: Aerobinen kestävyys.
V: Vahvuutena oli se, että sain hyvää treeniseuraa Meristä. Yhdessä treenaaminen oli mielekkäämpää mitä se olisi yksin ollut, vaikka viimeisinä vuosina kovien treenien vauhdit hieman erosivatkin toisistaan.


Kysymys edellisiltä synttärisankareilta

Jere Pajunen: Kuinka paljon aikaa käytitte lihashuoltoon päivisin? Muuttuiko se jotenkin talviaikaan, esimerkiksi kylmän tai liukkauden seurauksena? 
M: Paljon. Tein lihaskuntoa monta kertaa viikossa ja joka päivä pyrin rullaamaan foam rollerilla ja venyttelemään. Hieronnassakin kävin aika usein. Talvella käytin lihashuoltoon suunnilleen saman verran aikaa kuin muutenkin, mutta pyrin välttämään liukkaalla ja liian kylmässä juoksemista.  
V: Käytin lihashuoltoon paljon aikaa. Joka päivä venyttelin ja käytin foam rolleria, minkä lisäksi kävin säännöllisesti hieronnassa. Liukkaiden kelien aikaan lihashuolto oli entistä tärkeämpää, ja tarvittaessa siirsin juoksutreenin matolle. 

AJANKOHTAISTA

Kataja hyvässä vauhdissa Seuracupissa

Seuracupin ensimmäisessä piiri…

VIIKKOTIEDOTE 25 (19.6.-25.6.2018)

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Viikonlopun tulossatoa

Viime viikon loppuviikko oli y…

Motonet-kuukausikisojen tulokset 14.6.2018

Motonet-kuukausikisat käytiin …

VIIKKOTIEDOTE – VKO 24 (12.6.-18.6.2018)

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

VIIKKOTIEDOTE 23 (5.6.-11.6.2018)

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Alina Tikka ja Nella Voutilainen ratakävelyn piirinmestareiksi

Torstai-iltana käveltiin Hamma…

KUUKAUSITIEDOTE - KESÄKUU

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

VIIKKOTIEDOTE – VKO 22 (29.5.-4.6.2018)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

PKO Games, 2. päivän tulokset

PKO Gamesien 2. päivän tulokse…

PKO-Games avattiin rivakasti Seuraottelun värittämänä.

Toukokuun viimeisen viikonlopu…

1. päivän tulokset

Seuraottelun ja PKO Gamesien 1…

PKO Gamesien ja Seuraottelun tulospalvelu

Viikonlopun PKO Gamesien ja Se…

PKO-Gamesin huippulajeina naisten 100m ja miesten pituus

PKO-Games järjestetään kaksipä…

Synttärisankari - Lassi Etelätalo 30v.

Lassikin täytti tuossa kaiken …

VIIKKOTIEDOTE – VKO 21 (22.5.-28.5.2018)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

Liperin pm-maastoista Katajalle 15 kultaa

Liperin pm-maastot juostiin no…

Piirinmestaruusmaastot juostaan lauantaina Honkalammella

Honkalampi keräsi viime vuonna…

VIIKKOTIEDOTE – VKO 20 (15.5.-21.5.2018)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

Synttärisankari - Arttu Simanainen 18v.

Joensuu Runin valmisteluiden a…

Joensuu Run 2018 tapahtumanjohtajan silmin

Joensuu Run 2018 on takana. Se…

Joensuu MiniRun keräsi satakunta lasta Laulurinteelle

Joensuu MiniRun järjestettiin …

VIIKKOTIEDOTE – VKO 19 (8.5.-14.5.2018)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

"Kyllähän se hyvältä voitto tuntuu!" eli Joensuun Kataja SM-maastoissa

Perniö tarjosi oivat puitteet …

Katajan tiimi Sm-maastoissa Perniössä

Maastojuoksujen SM-mitaleista …

Kuukausitiedote - Toukokuu

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Katajalaisten tuloksia viikonlopulta

Viikonloppuna juoksenneltiin v…

VIIKKOTIEDOTE – VKO 17 (24.4.-30.4.2018)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

Kesän uudistuneisiin yleisurheilukouluihin voi nyt ilmoittautua

Joensuun Katajan yleisurheiluk…

VIIKKOTIEDOTE – VKO 16 (17.4.-23.4.2018)

Tiedotteessa kilpailuista, har…