Kuvassa: Meri ja Viivi

Synttärisankarit - Viivi ja Meri Rantanen 24v.

27.10.2017

Rantasen sisarukset Meri ja Viivi juoksivat Kalevan kisoissa mainiosti. Silti hajanaisen kauden jälkeen he tekivät päätöksen lopettaa täysipainoisen satsaamisen urheiluun. Millaisia ovat mietteet nyt?

Missäs menette tällä hetkellä?
M: Kotona Joensuussa.
V: Kotona olen juuri nyt. 

Millaisilla tavoitteilla oltiin tänä vuonna?
M: Tavoitteina olivat vitosen ja kympin ennätysten parantaminen sekä mahdollisimman hyvä menestyminen kilpailuissa. Ennätykset eivät parantuneet, Kalevan kisoista sain mitalin. 
V: Tavoitteena oli päästä omalle tasolle, mikä ei kuitenkaan onnistunut. 

Lehdestä jo saatiin lukea, että tosimielellä urheilu on jäämässä taka-alalle. Millaisin miettein lähdette nyt tulevaisuuteen? Vieläkö yleisurheilu kuuluu jollain tapaa elämäänne jatkossa?
M: Jätän tosiaan kilpaurheilun mutta kuntoilen kyllä edelleen. Juoksu on siitä hyvä laji, että lenkille pääsee milloin vain ja missä vain. Jatkan edelleen Katajassa lasten yleisurheilutreenien ohjaamista. Aion myös opiskella opettajaopintoni loppuun. 
V: Jatkan juoksemista harrastustasolla ja aion kuntoilla myös muilla tavoin. Ohjaan myös edelleen Katajassa lasten yleisurheiluharjoituksia. 

Mitä tekisitte urheilu-urallanne toisin?
M: Olisin keskittynyt enemmän tekniikan kehittämiseen.
V: Henkistä puolta olisi voinut tietoisesti kehittää.

Teemakysymykset - valmennus

Kuka teitä valmensi?
M: Antti Linnakoski valmensi uran alkuajoista vuoteen 2012 ja Rami Virlander 2012-2015. Joensuussa olen käynyt lisäksi Jukka Keskisalon treeneissä.
V: Nummen Kipinässä valmensi Antti Linnakoski usean vuoden ajan ja sen jälkeen ohjelmaa teki jonkin aikaa Rami Virlander.  Ensimmäisessä opiskelupaikassani Savonlinnassa ja sen Joensuussa olen saanut useilta eri henkilöiltä neuvoja. 

Milloin olette saaneet ensimmäisen valmentajanne ja miten se tapahtui?
M: Vuonna 2002 Pusulan koulun hiekkakentällä oli kuulemamme mukaan Antti Linnakosken vetämät urheiluharjoitukset, joihin äiti meidät vei. Aluksi vähän ihmettelin, mitä tällainen harjoittelu oikein on. Tämän jälkeen harjoituksia alkoi olla vähän enemmän. 
V: Ensimmäisen valmentajani sain, kun äiti vei yleisurheiluharjoituksiin, joissa aloin säännöllisesti käymään.

Mitkä olivat mielestänne vahvuutenne yleisurheilussa?
M: Aerobinen kestävyys.
V: Vahvuutena oli se, että sain hyvää treeniseuraa Meristä. Yhdessä treenaaminen oli mielekkäämpää mitä se olisi yksin ollut, vaikka viimeisinä vuosina kovien treenien vauhdit hieman erosivatkin toisistaan.


Kysymys edellisiltä synttärisankareilta

Jere Pajunen: Kuinka paljon aikaa käytitte lihashuoltoon päivisin? Muuttuiko se jotenkin talviaikaan, esimerkiksi kylmän tai liukkauden seurauksena? 
M: Paljon. Tein lihaskuntoa monta kertaa viikossa ja joka päivä pyrin rullaamaan foam rollerilla ja venyttelemään. Hieronnassakin kävin aika usein. Talvella käytin lihashuoltoon suunnilleen saman verran aikaa kuin muutenkin, mutta pyrin välttämään liukkaalla ja liian kylmässä juoksemista.  
V: Käytin lihashuoltoon paljon aikaa. Joka päivä venyttelin ja käytin foam rolleria, minkä lisäksi kävin säännöllisesti hieronnassa. Liukkaiden kelien aikaan lihashuolto oli entistä tärkeämpää, ja tarvittaessa siirsin juoksutreenin matolle. 

AJANKOHTAISTA

VIIKKOTIEDOTE – VKO 50 (ti 12.12.-ma 18.12.)

Tiedotteessa Tikkarikilpailust…

Kolmion Kirmaus 9.12.2017 - TULOKSET

Kolmas Kolmion Kirmaus juostii…

Synttärisankari - Arttu Vattulainen 26v

Vuoden katajalainen miesyleisu…

VIIKKOTIEDOTE – VKO 49 (ti 5.12.-ma 11.12.)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

Loskahallien tulokset

Perinteiset Loskahallit kisail…

Jutta Heikkinen – Joensuun Katajan vuoden yleisurheilija

Joensuun Katajan yleisurheiluj…

KUUKAUSITIEDOTE - JOULUKUU

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Synttärisankari - Jiri Karjalainen 20v.

Jälleen synttärihaastattelu my…

Motonet-kuukausikisat 28.11.2017 - TULOKSET

Hallikauden avajaiskisoissa ki…

VIIKKOTIEDOTE – VKO 48 (ti 28.11.-ma 4.12.)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

VIIKKOTIEDOTE – VKO 47 (ti 21.11.-ma 27.11.)

Tiedotteessa kilpailuista, har…

Joensuun Kataja kiersi Kunniakierrosta isolla joukolla

Maanantai-iltana Katajan urhei…

VIIKKOTIEDOTE - VKO 46

Tiedotteessa harjoitusvuoroist…

Kolmion Kirmaus 11.11.2017 - TULOKSET

Toinen Kolmion Kirmaus juostii…

Synttärisankarit - Hertta ja Jutta Heikkinen 23v

Ottelijasiskokset täyttivät vu…

VIIKKOTIEDOTE - VKO 45

Tiedotteessa harjoitusvuoroist…

Kuukausitiedote - Marraskuu

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

VIIKKOTIEDOTE - VKO 44

Tiedotteessa vanhempainillasta…

Synttärisankarit - Viivi ja Meri Rantanen 24v.

Rantasen sisarukset Meri ja Vi…

Motonet-kuukausikisat 26.10.2017 - TULOKSET

Perinteinen lokakuun Motonet-k…

VIIKKOTIEDOTE - VKO 43

Tiedotteessa kuukausikisoista,…

Synttärisankari - Jere Pajunen 31v.

Monesti suunnistushommista myö…

Kolmion Kirmaus 14.10.2017

Ensimmäinen Kolmion Kirmaus on…

VIIKKOTIEDOTE - VKO 41-42

Tiedotteessa kuukausikisoista,…

Vanhempainillat viikolla 41

Järjestämme tulevalla viikolla…

Synttärisankari - Heidi Nokelainen 27v.

Heidi Nokelainen pääsee hiukan…

Kuukausitiedote - Lokakuu

Kuukausitiedotteessa kilpailui…

Synttärisankari - Teemu Poikolainen 25v.

Viitasaaren lahja Joensuun kie…

VIIKKOTIEDOTE - VKO 38-39

Tiedotteessa vähän kisoista, h…

Simo-Pekka Fincke viides Sm-maratonilla

Jyväskylässä kilpailtiin marat…