Ryhmät

SM-ryhmät 14-17-vuotiaille (synt. 2005-2001)

Ryhmät

Ryhmiä on kaksi, toinen tytöille ja toinen pojille. Ryhmät ovat avoimia myös muiden seurojen urheilijoille.

Tavoite

Yleisurheilun lajitaitojen sekä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Ryhmän kilpailullisena tavoitteena on selviytyä nuorten Sm-kisoihin sekä pärjätä niissä. Ryhmän harjoituksellisena tavoitteena on valmistaa ryhmäläisiä urheilu-uran myöhempien vaiheiden entistä kovempiin haasteisiin.

Sisältö

Harjoitellaan monipuolisesti yleisurheilulajien tekniikoita ja osaharjoitteita. Noin puolet harjoituksista ovat omaan lajiryhmään suuntaavia ja puolet yleisharjoitteita. Kaikkia tärkeimpiä fyysisiä ominaisuuksia (nopeus, kestävyys, voima) harjoitellaan viikoittain. Myös oheisharjoitteita (mm. liikkuvuus ja vartalonhallinta) tehdään säännöllisesti.

 

Kenelle

Suunnattu pääosin 2001-2004 syntyneille tavoitteellisesta kilpayleisurheilusta kiinnostuneille nuorille. 

Milloin

Ryhmät harjoittelevat ohjatusti keskimäärin 4 harjoitusta viikossa. 

Syksykausi (24.9.-31.12.)


Harjoitukset

Maanantai 

Tiistai 

Torstai 

Perjantai  

Lauantai 

Harjoitukset Joensuu Areenalla ja sen ympäristössä.


Omatoiminen harjoittelu

Nuoren urheilijan kehittymisen kannalta tärkeää on harrastaa liikuntaa myös ohjattujen harjoitusten ulkopuolella. 

 

ILMOITTAUTUMINEN

Ryhmään ei voi pelkästään ilmoittautua vaan ryhmään osallistujat kysytään erikseen.

Lisätietoa valmennuspäällikkö Jarkko Kumpulaiselta (jarkko.kumpulainen@katajayu.fi)

 

Valmentajat

Tyttöryhmä: Anssi Vänskä 

Poikaryhmä: Jarkko Kumpulainen