Ryhmät

SM-ryhmät 13-16-vuotiaille (synt. 2004-2001)

Ryhmät

Ryhmiä on kaksi, toinen tytöille ja toinen pojille. Ryhmät ovat avoimia myös muiden seurojen urheilijoille.

Tavoite

Yleisurheilun lajitaitojen sekä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Ryhmän kilpailullisena tavoitteena on selviytyä nuorten Sm-kisoihin sekä pärjätä niissä. Ryhmän harjoituksellisena tavoitteena on valmistaa ryhmäläisiä urheilu-uran myöhempien vaiheiden entistä kovempiin haasteisiin.

Sisältö

Harjoitellaan monipuolisesti yleisurheilulajien tekniikoita ja osaharjoitteita. Noin puolet harjoituksista ovat omaan lajiryhmään suuntaavia ja puolet yleisharjoitteita. Kaikkia tärkeimpiä fyysisiä ominaisuuksia (nopeus, kestävyys, voima) harjoitellaan viikoittain. Myös oheisharjoitteita (mm. liikkuvuus ja vartalonhallinta) tehdään säännöllisesti.

 

Kenelle

Suunnattu pääosin 2001-2004 syntyneille tavoitteellisesta kilpayleisurheilusta kiinnostuneille nuorille. 

Milloin

Ryhmät harjoittelevat ohjatusti noin 4 harjoitusta viikossa. 

Syksykausi (2.10.-22.12.)

Harjoitukset

Ajat alustavia suunnitelmia sille kun harjoitukset alkavat pyöriä enemmän sisällä! Lokakuussa ulkona enemmän ja niihin alkamisajat sovitaan valmentajan kanssa viikottain!

Maanantai 17.30-19.00 (pojat) 17.00-18.30 (tytöt)

Tiistai 17.30-19.00 (pojat) 17.00-18.30 (tytöt)

Torstai 17.00-18.30

Perjantai 17.00-18.30 

Lauantai 11.00-12.30

 

Omatoiminen harjoittelu

Nuoren urheilijan kehittymisen kannalta tärkeää on harrastaa liikuntaa myös ohjattujen harjoitusten ulkopuolella. 

Hinta

Syksykausi 2017 (2.10.- 22.12.) 195€

 

ILMOITTAUTUMINEN

Ryhmään ei voi pelkästään ilmoittautua vaan ryhmään osallistujat kysytään erikseen.

Lisätietoa valmennuspäällikkö Jarkko Kumpulaiselta (jarkko.kumpulainen@katajayu.fi)

 

Valmentajat

Tyttöryhmä: Anssi Vänskä 

Poikaryhmä: Jarkko Kumpulainen