Ryhmät

SM-ryhmät 15-18-vuotiaille (synt. -99-02)

Ryhmä

SM-ryhmiä tämän ikäisille on tällä hetkellä Jenni Jäntin ryhmä tytöille ja Tuomo Lehtisen ryhmä kestävyysjuoksijoille sekä Anssi Turusen ryhmä pikajuoksijoille.

Tavoite

Yleisurheilun lajitaitojen sekä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Ryhmän kilpailullisena tavoitteena on ensisijaisesti kilpailla omassa lajiryhmässä paljon ja myös sivulajeihin ottaa osaa. Oman ikäluokan nuorten Sm-kisoihin osallistuminen myös tavoitteena.

Ryhmän harjoituksellisena tavoitteena on valmistaa ryhmäläisiä urheilu-uran myöhempien vaiheiden entistä kovempiin haasteisiin.

Sisältö

Harjoitellaan monipuolisesti yleisurheilulajien tekniikoita ja osaharjoitteita. Noin puolet harjoituksista ovat omaan lajiryhmään suuntaavia ja puolet yleisharjoitteita. Kaikkia tärkeimpiä fyysisiä ominaisuuksia (nopeus, kestävyys, voima) harjoitellaan viikoittain. Myös oheisharjoitteita (mm. liikkuvuus ja vartalonhallinta) tehdään säännöllisesti.

 

Kenelle

Suunnattu pääosin 1999-2002 syntyneille kilpayleisurheilusta kiinnostuneille. 

 

Milloin

Ryhmä harjoittelee ohjatusti noin 4 harjoitusta viikossa. 

 

Syksykausi (1.9.-22.12.)


Harjoitukset

Maanantai 17.00-18.30 

Tiistai 17.00-18.30

Torstai 17.00-18.30

Perjantai 17.00-18.30 

Lauantai 11.00-12.30

 

Omatoiminen harjoittelu

Nuoren urheilijan kehittymisen kannalta tärkeää on harrastaa liikuntaa myös ohjattujen harjoitusten ulkopuolella. 

Hinta

Syksykausi 2017 (1.9.- 22.12.) 195€

 

Valmentajat

Jenni Jäntti, tyttöjen ryhmä

Anssi Turunen, pikajuoksuryhmä

Kestävyysjuoksussa on Tuomo Lehtisen ryhmä, joka harjoittelee useasti viikossa johdetusti.

 

ILMOITTAUTUMINEN

Lisätietoa valmennuspäällikkö Jarkko Kumpulaiselta (jarkko.kumpulainen@katajayu.fi)