Mika Kotiranta

Info

Syntymävuosi:  2000
Kotipaikka: Joensuu
Edelliset seurat: Kiteen Urheilijat (-2012)
Valmentaja (edelliset valmentajat): Tuomo Lehtinen

Ennätykset

1500m: 4.13,26 (2017)

3000m: 8.42,83 (2017)

10km maantie: 33.22 (2017)

Kuva: Mika Kotiranta

Synttärisankari - Mika Kotiranta 17v.

28.7.2017

Kevään Sm-hopeamitalisti maantiejuoksusta eli Mika Kotiranta täyttää myös 17. Onko mies iskussa ennen elokuun sm-kisoja?

Missäs menet tällä hetkellä?
Kotosalla, just tulin aamulenkiltä.

Miten harjoittelu on sujunut? 
Vaihtelevasti. Hallikausi ja kevät meni oikeinkin hyvin ja sai treenattua ehjästi ja kovaa. Se mikä näkyi myös tuloksissa. Kesä puolestaan on ollut rikkonaisempi akilleksen limapussin tulehduksen takia. Kesäkuu jäi kokonaan juoksematta. Nyt heinäkuussa on taas päässyt hyvin juoksun makuun.

Millaisilla tavoitteilla ollaan tänä vuonna?
Tällä kaudella lähinnä nuorten SM-kisat, joissa tavoitteena menestyä hyvin.

Millaiset ovat tulevan kauden tavoitteet?
Ensi kauden tavoitteet ovat tällä hetkellä vain saada ehjä harjoituskausi ilman vaivoja ja tietenkin parantaa ennätyksiä.

Miten harjoittelun ulkopuolinen aika kuluu? Opiskellessa/töissä/harrastuksissa?
Opiskellessa. Syksyllä alkaa lukion toinen vuosi ja hommia taas riittää.

Teemakysymykset - valmennus

Kuka sinua valmentaa?
Tuomo Lehtinen

Milloin olet saanut ensimmäisen valmentajan ja miten se tapahtui?
Syksyllä 2012 aloin käymään Yuri Shikalovin harjoituksissa säännöllisesti, jolloin hän alkoi tehdä minulle harjoitusohjelmia. Lisäksi nuorempana minua valmensi myös Jaakko Sivonen, jolta sain myös paljon arvokasta oppia.

Millainen valmentajasi on ja kuinka usein hän on katsomassa sinua harjoituksissa?
Tuomo on valmentajana todella taitava ja itsevarma. Tuomo on myös tosi mukava ja rento, asiallinen ja tietää mitä tekee. Voin luottaa Tuomoon täysin. Tuomo on aina kannustava ja jaksaa motivoida eteenpäin. Lisäksi hänellä on aina aikaa kuunnella urheilijaa.

Tuomon kanssa tehdään viikossa n. 4-5 yhteistä treeniä eli kaikki muut paitsi kevyet lenkit ja huoltavat treenit.

Missä sinulla on eniten kehitettävää ja mikä on vahvin ominaisuutesi yleisurheilussa? 
Eniten kehitettävää minulla on voimassa ja nopeudessa, eikä se liikkuvuuskaan vielä hyvällä mallilla ole. Vahvimmat ominaisuuteni ovat varmaankin kestävyys ja tunnollisuus harjoittelussa.

Valmentajan mietteet

Miten päädyit Mikan valmentajaksi?
Sivosen Jaakko lopetti poikien kestävyysjuoksuryhmän valmennuksen 2015 syksyllä, jonka jälkeen Mika ja pari muuta poikaa siirtyivät minun ryhmääni.

Millainen Mika on urheilijana?
Mikahan on todellinen vanhan liiton kestävyysjyrä, jotka ovat kuolemassa sukupuuttoon Suomenmaasta. Sitkeä, periksiantamaton aerobinen lahjakkuus, joka ei liikoja puhu, mutta uskaltaa heittäytyä treenaamiseen kunnolla. Mika on ollut yleisurheilussa mukana jo pikkupojasta lähtien. Lahjakkuus on tullut esiin kovan työnteon kautta fyysisen kasvun myötä vasta viime vuosina. Heikkoutena nopeus ja kimmoisuus, vahvuutena äärimmäinen kestävyys. Tänä vuonna tulostakin on tullut mukavasti ja se jos mikä antaa motivaatiota tuleville vuosille.

Mikä on haastavinta 17-vuotiaan miehenalun valmentamisessa?
Haastavinta kaikkien nuorten kohdalla tässä kohtaa on levon ja rasituksen kanssa taiteilu koulun ja urheilun kesken. Valmennuksellisena haasteena heikkouksien kehittäminen vahvuuksia sotkematta. Mikan kanssa on päästy siitä hyvään tilanteeseen, että nykyisin mies jo ymmärtää miksi alimatkojen kisojakin pitää käydä jne.

Kysymys edellisiltä synttärisankareilta

Petra VäänänenKuinka monet lenkkarit kuluu vuoden aikana juoksun parissa?
Pitkät lenkit ovat tällä hetkellä n.20km pituisia, pisin lenkkini varmaankin n.25km, ehkä vähän reilu.